Fördelarna med ett höj- och sänkbart skrivbord
Senast uppdaterad 18. december 2024
Varför ska jag välja ett skrivbord med höj- och sänkbar ställning?
Att stå upp förbättrar din hälsa - så enkelt är det.
Faktum är att studier visar att bara två timmars stående arbete per dag kan förbättra din hälsa avsevärt. Men även om det är hälsosamt att stå upp är det få människor som kan stå upp under längre perioder. I genomsnitt sitter vi svenskar ner upp till 12 timmar om dagen. Det är alldeles för länge och det är inte bra för oss.
Om du vill förbättra din hälsa och sitta ner mindre är rådet enkelt - res dig upp, håll dig stående och gör det ofta. Ett bra sätt att resa sig mer är att använda ett höj- och sänkbart skrivbord, som ger dig möjlighet att arbeta koncentrerat både stående och sittande, samtidigt som du arbetar på en höjd som är anpassad för dig.
Några av fördelarna med ett höj- och sänkbart skrivbord är bland annat:
- Varierande arbetsställningar och ökad blodcirkulation
- Minskar och förebygger risken för rygg-, nack-, ländryggs-, axel- och benskador
- Ökar koncentrationen genom att växla mellan stående och sittande
- Förbättrar din allmänna hälsa
Din arbetsställning förbättras avsevärt
Av de 12 timmar vi sitter i genomsnitt tillbringar vi 6-8 timmar i en kontorsstol, och därför är ett ståbord en särskilt bra idé som hjälper dig att variera din arbetsställning under en lång arbetsdag.
Det är inte bara höjden på ditt skrivbord som avgör hur din kropp mår - arbetsvinkeln är faktiskt lika viktig, om inte viktigare. Dina arbetsvinklar har en direkt inverkan på om dina arbetsställningar är ergonomiskt hälsosamma och bekväma - särskilt med tanke på de långa timmar du tillbringar där.
Om du t.ex. använder ett höj- och sänkbart skrivbord med mittbåge kan du sitta enkelt och bekvämt oavsett hur du är vänd, och med en höger- eller vänstervänd bordsskiva undviker du ohälsosamma vridningar av kroppen och onödig belastning på utsatta muskelgrupper.
Om du vill ha ännu bättre ergonomiska arbetsställningar kan du använda fotstöd och ståmattor för att stödja hållningen och förbättra balansen.
Du anpassar bordet enkelt och flexibelt
Ett bra skrivbord är ett flexibelt skrivbord som ger dig den rörelsefrihet du behöver - så enkelt är det. Flexibelt innebär att du enkelt kan justera bordet efter dina behov så att du får ergonomiskt korrekta och bekväma arbetsställningar. Det innebär också att bordet snabbt och enkelt kan justeras av den som ska använda det, oavsett längd och bredd.
Om du funderar på att skaffa ett höj- och sänkbart bord är det därför en god idé att fundera på vad bordet faktiskt ska användas till, eftersom det påverkar dess flexibilitet. Ska bordet t.ex. användas för arbete hemma eller som ett stort arbetsbord på arbetsplatsen, som ett bord för presentationer och konferenser eller något helt annat?
Därför har vi sammanställt en lista med frågor som du bör ställa dig när du ska bestämma dig för vilket höj- och sänkbart bord som är rätt för dig:
- Var ska bordet placeras?
- Hur ska bordet placeras - på golvet, i hörnet eller på väggen?
- Vilken storlek behöver du?
- Vilken form vill du ha?
- Ska bordet vara mittböjt, höger- eller vänsterställt?
- Vilken funktion ska bordet ha - är det t.ex. ett arbetsbord, ett sällskapsbord eller ett konferensbord?
Oavsett vad du är ute efter finns det många olika varianter av sitt- och ståbord som passar olika yrken, arbetsuppgifter och funktioner.
